дисциплина

Тебе не нужна мотивация.

Понаблюдай за собой - азарт нового занятия (введение новой привычки, упражнения, учёбы) исчезает довольно быстро. В первые дни хочется пробовать, пробовать.

И буквально три-четыре дня - и уже нет такой энергии, мотивация тает.

Она была нужна для старта, для начала. А потом включаются другие механизмы.

Мотивация перестаёт работать.

И вот здесь, именно в этот момент начинается настоящая работа, настоящая глубина.

Момент, после которого мы либо становимся увереннее в себе, либо убеждаемся в своей слабости - опять сливаюсь, опять нет силы воли.

Разочарование в себе.

А нужно только одно. Сделать усилие.

Не заставить себя - а совершить шаг в сторону себя и своего выбора научиться.

Отличить усилие от насилия очень просто.

Достаточно представить свое состояние после выполненного.

Насилие всегда фонит раздражением, усталостью, выгоранием, ненавистью. Знаете, чувствуешь себя грязной и отмыться не получается. Насилие же. Хоть и сама над собой.

Усилие - удовлетворение, гордость, освобождение, лёгкость.

Ощущения могут быть не сильными, но вы точно сможете отфильтровать.

Небольшое усилие - и растет удовлетворенность собой, уходят страхи, повышается результативность.

Так что дисциплина.

И ещё раз она.

Признавайся - раздражает дисциплина?

ДИCЦИПЛИНА